Massage/Kost

Välbefinnande - massage ger psykiskt välbefinnande genom att antistresshormonet oxytocin frigörs vid beröring, vilket ger en lugnande och avslappnade effekt.

Smärtlindring/rehabilitering - Genom att stimulera tryck- och beröringsreceptorer i huden sker en smärtdämpning i de aktuella musklerna. Massage främjar även blodcirkulationen i musklerna. Spända och smärtande muskler kan bero på en störd cirkulation med massage kan således blodflödet i musklerna fördubblas. Läkningsprocessen av vissa muskelskador påskyndas av massage och ger på så sätt en snabbare och bättre rehabilitering.

Snabbare återhämtning - En ansträngd muskel återhämtar sig snabbare genom massage eftersom ämnesomsättningen i musklerna påverkas. Detta ger möjlighet till intensivare träning för idrottare, som på så sätt får möjlighet att prestera högre.


Kosten spelar en avgörande roll för prestationen.  Kroppen är en finurlig konstruktion som består av ungefär samma beståndsdelar som maten du äter. För att prestera bra måste du få i dig tillräckligt av alla näringsämnen. Av mig kan du får praktiska tips om hur du bör lägga upp dina måltider och vad som är lämpligt att äta före, under och efter ett träningspass.

ring på 0704869276 för att boka tid.

www.igorpt.se © 2011 - 2016 • Developed: IT.Bereg